一般情況下，肩周炎沒有七種自我療法的說法，肩周炎的自我療法主要有生活調(diào)理、熱敷以及自我鍛煉。
1、生活調(diào)理：肩周炎的患者平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做好肩膀的保暖措施，避免局部受涼，平時要適量吃營養(yǎng)豐富的食物，比如雞蛋、瘦肉、花椰菜等，增強(qiáng)身體的抵抗力，有利于身體恢復(fù)。
2、熱敷：患者平時可以用熱水袋或者是熱毛巾對肩膀進(jìn)行熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，刺激炎癥因子的吸收，有助于緩解病情。
3、自我鍛煉：患者可以通過肩膀畫圈、手指爬墻、肩膀適當(dāng)負(fù)重等方式進(jìn)行自我鍛煉，促進(jìn)肩膀的血液循環(huán)，有助于恢復(fù)肩關(guān)節(jié)功能。
如果肩周炎病情比較嚴(yán)重，患者需要積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，不要延誤病情。