其實經期哪天洗頭并沒有絕對的禁忌，但如果月經量比較多的那幾天身體較虛弱，洗頭要格外注意，若洗頭后出現頭痛、頭暈等不適建議及時就醫并遵醫囑治療。
月經期間，女性的身體抵抗力會有所下降。在月經量最多的幾天，比如月經第2-3天，身體可能因為失血而相對虛弱，此時洗頭容易受到寒冷刺激。當頭部皮膚接觸到水后，水分蒸發會帶走熱量，如果保暖措施不當，寒濕之氣容易入侵頭部，可能會引起血管收縮。頭部血管收縮可能會影響腦部的血液循環，進而引發頭痛、頭暈等不適癥狀。而且，這種寒濕之氣如果長期積累，可能對女性的身體有更長遠的影響，比如增加日后患上偏頭痛等疾病的風險。此外，如果本身就有宮寒、痛經等情況的女性，在經期洗頭時更要謹慎，寒冷刺激可能加重這些癥狀，影響月經的正常排出。
日常護理方面，經期如果要洗頭，一定要保證水溫適宜，盡量保持在40℃，避免水溫過低。洗頭后要及時用干毛巾擦干頭發，然后用吹風機徹底吹干，尤其是發根部分。吹風機溫度不宜過高，保持適當距離，防止燙傷頭發和頭皮。室內溫度也要適宜，避免在寒冷、通風的環境下洗頭。如果經期身體非常虛弱，可適當推遲洗頭時間。