腳骨折兩三年了可不可以健身要根據具體情況來判斷,有的情況可以,有的情況不可以。
骨折是指骨的完整性破壞或連續性中斷,主要發生于當骨骼承受的力量超過自身能承受的最大強度時,大多是由于外傷所受暴力而造成的,會出現疼痛、腫脹、活動障礙等癥狀,以及畸形、反?;顒印⒐遣烈舻忍卣?。
腳骨折兩三年之后,如果本身骨折的情況并不嚴重,骨折后恢復的情況比較好,骨折端已經完全愈合,此時通常可以適當進行健身,有助于鍛煉身體,增強體質。但健身時要注意循序漸進,以免對機體造成損傷。
如果本身腳骨折的情況比較嚴重,骨折后恢復的情況比較差,沒有做好平時的護理工作,或者有反復骨折的情況,即使兩三年之后,骨折端可能仍然比較脆弱,此時通常不建議進行健身,以免加重對局部的損傷。
日常生活中,要注意合理飲食,飲食要以清淡為主,避免食用辛辣、油膩的食物,比如辣子雞、燒烤、麻辣燙等。還要注意調整作息習慣,不要熬夜,盡量早睡早起,保證充足的睡眠時間。
