不存在滑膜炎打什么針最有效的說法。一般不建議滑膜炎患者打針（即關節腔內注射治療）。通常會優先選擇無創治療，而關節腔內注射治療是有創治療。
滑膜炎是指關節滑膜受到刺激產生炎癥，造成分泌液失調形成積液、滑膜增生產生疼痛的一種關節病變。其主要表現為關節疼痛、腫脹、局部皮膚溫度增高和關節活動受限等。
通常醫生會建議通過休息、局部外用藥、口服用藥、康復鍛煉后，患者的癥狀有明顯緩解，則可以繼續保守治療。但是，如果通過保守治療，患者的癥狀沒有明顯緩解，則可以考慮進行局部注射治療。例如，如果患者有自身免疫系統疾病，且除外感染的可能性，通常會選擇關節內注射激素類藥物，從而緩解關節局部的炎癥。
另外，部分特別嚴重的老年性關節炎（骨關節炎）患者，可能在癥狀控制較差時，進行人工關節置換，如果頻繁的進行關節內注射，可能造成關節內感染，從而增加關節置換的風險。
滑膜炎患者平日要注意保暖、避免過度活動，可遵醫囑用一些消炎止痛的藥物。