水石榴一般是指蓮霧，通常情況下，蓮霧是可以吃的，但是要注意適量。
蓮霧是一種藥食同源的食物，含有豐富的蛋白質、維生素C、維生素B、鈣、鎂、硼、錳等營養元素，有瀉火解毒、燥濕止癢、清熱解毒、散瘀止痛等作用，可以洗干凈后直接吃，也可以作為中藥材煎湯內服。
適量吃一些蓮霧可以起到緩解呃逆不止、胃腹脹滿等作用，對身體是有一定好處的。但要注意的是，蓮霧一次性吃太多，可能會對胃腸道造成刺激，導致出現腹痛、腹瀉等癥狀，建議一定要注意適量吃。