身體質(zhì)量指數(shù)即BMI，主要是用于判斷人體胖瘦的指標(biāo)，通常也將身體質(zhì)量指數(shù)作為人體健康指標(biāo)之一。在我國臨床指標(biāo)中，BMI≥24kg/m^2為超重，BMI≥28kg/m^2為肥胖。BMI=體重（kg）÷身高（m）^2，按此標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算，如一個(gè)人的體重是60kg，身高是1.60m，其身體質(zhì)量指數(shù)就是60÷1.6^2，所得到的數(shù)值即23.4kg/m^2。
當(dāng)身體質(zhì)量指數(shù)達(dá)到超重的標(biāo)準(zhǔn)，可能說明身體內(nèi)存在一定的脂肪堆積，也容易引起高血壓、高脂血癥、糖尿病等疾病，所以對(duì)于身體質(zhì)量指數(shù)達(dá)到超重或肥胖標(biāo)準(zhǔn)的人，應(yīng)該及早采取多項(xiàng)措施積極控制體重?？刂企w重常用的方法包括飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉。飲食調(diào)理一方面要避免過度飲食，另一方面應(yīng)該注意營養(yǎng)平衡，還應(yīng)該避免吃高能量的食物，比如肥肉、果汁、啤酒等。運(yùn)動(dòng)鍛煉主要是以有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉為主，比如快步走、慢跑、登山、游泳等。