產(chǎn)后肩膀?qū)捔丝梢允栈貋?lái)，但是需要慢慢恢復(fù)。
產(chǎn)后肩膀變寬主要是因?yàn)槠は轮驹龆?，而并非是骨骼發(fā)生了變化，所以主要的就是要減肥。多數(shù)人是因?yàn)閼言袝r(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，體重增加，而造成肩膀部位脂肪過(guò)多，使肩膀看起來(lái)比較寬?？梢栽谧鐾暝伦雍筮M(jìn)行減肥，可以做一些舒緩的體育運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、跑步、體操等。
同時(shí)在飲食上要注意少吃油膩的食物，清淡飲食為主，多吃一些維生素含量高的食物，適當(dāng)控制晚餐的進(jìn)食量，以免飲食過(guò)量引起肥胖。同時(shí)在睡眠休息上要合理安排作息時(shí)間，盡量不要熬夜。
在體重瘦下來(lái)以后肩膀自然會(huì)變得瘦弱。但是注意不能節(jié)食減脂，尤其是在哺乳期會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，乳汁分泌不足會(huì)影響到寶寶進(jìn)食。在懷孕以后身體很多部位都會(huì)出現(xiàn)變寬、發(fā)胖的癥狀，在分娩后會(huì)逐漸恢復(fù)。