跪著坐在腳后跟有緩解腰痛、預防關節炎、促進循環等好處,具體內容如下:
1.緩解腰痛:跪著坐在腳后跟一般可以有效的讓背部的肌肉發揮力量,增加腰椎局部的穩定性,但是在這個過程中患者要注意將腰部挺直。這項鍛煉能夠在一定程度上減少對腰椎的負擔,從而緩解腰痛。
2.預防關節炎:跪著坐在腳后跟可以增加關節局部的靈敏度,同時也可以促進局部的血液循環或者新陳代謝,避免出現關節炎的情況。
3.促進循環:跪著坐在腳后跟可以對腳部進行一定的拉伸,從而促進腳部血液循環,有效改善腳部冰涼的情況。
患者要注意避免長時間跪著坐在腳后跟,否則會產生明顯的副作用,甚至造成膝關節部位疼痛。
