一般來說，降血壓的食物療法如下：
降血壓的食物療法，主要是清淡飲食，合理控制鈉鹽的攝入量，像醬油、食鹽要少吃。對于水果和蔬菜要多攝入，如蘋果、橘子、香蕉、柚子、菠菜、青菜等。平時生活中也要控制好體重，少吃油脂含量高的食物。
注意調整休息時間，遵守合理的作息時間，不要長時間熬夜，保證充足的睡眠，避免過度勞累。