睡覺不是有氧運動。
有氧運動是指通過長時間、中低強度的運動來增加心率和呼吸頻率，以促進氧氣供應給肌肉。典型的有氧運動包括跑步、快走、游泳、騎自行車等。相比之下，睡覺是一種靜態的休息狀態，不需要大量的肌肉活動。當睡覺時，心率和呼吸頻率會下降，身體進入了休息和恢復的狀態。
雖然睡覺本身不是有氧運動，但充足的睡眠對身體的健康非常重要，睡眠是恢復和修復身體組織、促進新陳代謝、增強免疫力的關鍵過程。充足的睡眠可以提高身體的整體健康水平，有助于精神狀態、記憶力和集中力的提高。
一般建議每天保持7-8小時的睡眠，兒童則需要更多。