頭上長了個凸起的軟包一摸就疼可能與外力刺激、毛囊炎、淋巴結炎、皮脂腺囊腫、脂肪瘤等因素有關，建議患者及時就診，明確情況后遵醫囑進行干預。
1.外力刺激：如果患者的頭曾受到碰撞、硬物擊打等外力刺激，可能導致局部軟組織受損，局部可能出現凸起的、質地較軟的包，患者可能將其誤認為是身體長出來的包塊，在觸摸時通常會產生明顯的疼痛癥狀?；颊呖梢韵缺缶植?，在48小時后再熱敷局部，以改善局部的血液循環，進而消腫、減輕疼痛。
2.毛囊炎：大量出汗、長期戴帽子等因素可能引起毛囊炎，患者頭上可能出現質地比較軟的、凸起的包塊，常伴有紅腫、疼痛等情況，觸摸局部時疼痛感通常會加重?；颊邞襻t囑使用莫匹羅星軟膏、復方多黏菌素B軟膏、乳酸依沙吖啶溶液等藥物來治療，促使局部的炎癥消退，進而緩解癥狀。
3.淋巴結炎：感染金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌等病菌可能引起淋巴結炎，患者的頭上可能出現淋巴結腫大的現象，患者可能在局部觸及軟包，該軟包通常凸起于皮膚表面，觸摸時可產生明顯的疼痛感。患者應在醫生指導下使用羅紅霉素片、阿莫西林膠囊、青霉素V鉀顆粒等藥物來治療，以減輕、消除局部的炎癥。
4.皮脂腺囊腫：如果頭上的皮脂腺排泄管堵塞，局部分泌物排出不暢，可能形成皮脂腺囊腫，患者可能摸到凸起的、表面光滑的包，其質地可能相對較軟，按壓時通常會溢出粉渣樣物質，還可能伴有疼痛癥狀。建議患者及時接受皮脂腺囊腫切除術，以免該囊腫進一步增大。
5.脂肪瘤：家族遺傳、高脂肪飲食等因素可能引起脂肪瘤，患者可能會發現頭上能摸到邊界清楚的、凸起的、質地柔軟的包。如果局部的脂肪瘤對神經產生了壓迫，觸摸時還可能產生疼痛感?；颊邞襻t囑接受脂肪瘤切除術，將病變組織切除，進而緩解相關癥狀。
在干預的過程中，患者應保持良好的心態，不要過度緊張、焦慮，切忌盲目嘗試偏方。