宮寒是由于寒邪侵襲人體，導致陽氣受損、陽氣不足導致，包括脾陽虛和腎陽不足等證型，也可以同時存在。宮寒可以導致月經不調、痛經，甚至不孕不育。對于宮寒，中醫調理的方法包括生活調理、藥物調理等。
一、生活調理：1、飲食：禁食寒涼食物，多食溫熱食物，因為身體本就陽氣不足，再食用寒涼飲食，會導致宮寒的癥狀加重。冷飲以及從冰箱剛取出的食物，還有香蕉、葡萄、梨、西瓜等寒性食物盡量禁食。還要注意在月經期前幾天盡量不吃辛辣的食物，多食用溫和、滋補的食物，如枸杞、荔枝、桑葚、桂圓，以及核桃、紅豆、紅棗、生姜、羊肉等；
2、保暖：要注意保暖，保護好腰腹部，尤其在秋冬季節比較寒冷的環境下，要多穿衣物。還可以通過外用暖寶寶等，讓身體溫暖。經期內不要受涼，避免洗冷水澡，長時間吹空調；
3、良好習慣：養成良好的作息，早睡早起，勞逸結合，日常加強身體鍛煉，比如跳繩、瑜伽、跑步等，幫助緩解工作學習壓力，保持良好心情。
二、藥物調理：可以遵醫囑使用溫經散寒、溫補脾腎的藥物，如果出現痛經、月經不調可以服用艾附暖宮丸。如果出現腹瀉、大便不成形、腰骶部寒涼可以服用附子理中丸。其他可以使用的藥物包括當歸、杜仲、益母草、芍藥、人參、牡丹皮，以及川芎、甘草、牛膝、桂枝、莪術、阿膠等。還可以使用艾葉、肉桂、花椒等煮水后泡腳，具有一定溫腎散寒的功效。
三、其他方法：主要包括艾灸、針灸、拔罐、按摩等。比如艾葉能夠溫經活血，用艾葉艾灸關元、氣海等具有暖宮效果，可以行氣活血。針灸、拔罐等方法也能驅寒通絡、活血化瘀，緩解宮寒。需要注意的是穴位按摩、艾灸、拔罐等操作，需由專業人員進行操作，以保證治療的安全性和效果。