一般情況下，纖維瘤手術后繃帶太緊躺著痛可以通過減緩壓力、休息、應用冰袋等方式進行緩解。
1、減緩壓力：適當放松繃帶。如果繃帶太緊，可以適當調整一下，以減輕壓力。如果覺得繃帶太緊可以咨詢醫生，更換繃帶或者加以調整。
2、休息：避免過度運動或活動，這有助于減輕壓力和疼痛。應該保持臥床休息，讓身體可以適當的休息和恢復。
3、應用冰袋：在手術部位附近使用冰袋，可以減輕不適和疼痛。冰袋最好不要直接貼在皮膚上，最好用一塊毛巾或者其他柔軟的物品包裹一下再用。
除以上方法外，還可以采用其他方法，例如用藥、紅外線照射、按摩。如果疼痛和不適持續不斷，或者伴有其他癥狀，比如發熱，應該及時咨詢醫生尋求專業的建議和治療。