一般來說，跑步用嘴呼吸后喉嚨痛1~5天可以好，但具體時間需要根據實際情況進行判斷。具體分析如下：
跑步時用嘴呼吸可能會吸入空氣中的粉塵、花粉等物質，還可能吸入大量冷空氣，刺激咽喉黏膜，而且用嘴呼吸時可能會導致喉嚨缺水干燥，從而出現喉嚨痛的情況。通常跑步用嘴呼吸后喉嚨痛1~5天可以好，患者應該注意休息，減少說話。但是每個人的運動強度、體質等因素不同，因此具體時間因人而異，如果運動強度比較低，恢復時間可能比較短。
日常跑步時應該避免用嘴呼吸，并且要調整呼吸頻率，跑步后應避免立即喝水，可以適當休息后再喝水，補充水分。