為何睡覺老是把手伸出被窩
睡覺老是把手伸出被窩可能是習慣、室溫過高、缺乏微量元素、功能性消化不良、過敏等因素導致的,建議及時前往正規醫院就診。
1、習慣:如果長時間養成睡覺的時候把手放在外面的習慣,就容易出現睡覺時總是把手伸出被窩的表現。一般不會對機體造成不良影響,不需要過于擔心。
2、室溫過高:如果睡覺時環境溫度比較高,可能由于體溫上升,不自覺地想要將手伸出被窩去降溫。睡覺前要注意調節室內溫度,避免蓋過厚的被子,以免影響睡眠質量。
3、缺乏微量元素:如果長時間存在挑食、偏食的情況,可能由于攝入的微量元素不足,使神經肌肉的興奮性增加,睡覺時可能出現將手伸出被窩的情況。平時要注意合理飲食,可以適量食用新鮮的蔬果,比如西紅柿、黃瓜、蘋果等。
4、功能性消化不良:熬夜、過度勞累等因素可能導致功能性消化不良,會出現惡心、腹脹、腹痛等不適,從而影響睡眠質量,可能有把手伸出被窩的動作??梢栽卺t生指導下服用健胃消食片、消化酶片、多酶片等藥物進行治療,能夠促進消化。
5、過敏:如果睡覺的時候手接觸到容易引起過敏的物質,比如花粉、塵螨、柳絮等,會出現皮疹、瘙癢等過敏反應,從而無意識地把手伸出去。可以遵醫囑使用鹽酸左西替利嗪顆粒、氯雷他定顆粒、鹽酸異丙嗪注射液等藥物來緩解過敏反應。
日常生活中,要注意調整生活方式,不要熬夜,盡量早睡早起,保證充足的睡眠時間。
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