對于年輕人來說，每周2到3次的性生活在生理和心理上都是比較適宜的。這個頻率既能滿足身體的需求，又不會給身體帶來過度的壓力。
然而，具體的頻率還因人而異，需要根據個人的身體狀況、年齡以及生活節奏來調整。如果一個人感到疲勞或者有健康問題，那么減少性生活的頻率也是必要的。
對于中老年人來說，每周1次的性生活已經足夠滿足他們的需求。隨著年齡的增長，身體的各項機能會逐漸減退，因此在性生活的頻率上也需要相應地進行調整。
總的來說，性生活的頻率沒有統一的標準，關鍵是要根據自己的實際情況來決定。同時，保持適度的性生活不僅有助于身體健康，還能促進夫妻或伴侶之間的感情和諧。
需要注意的是，過度頻繁的性生活可能會導致身體疲勞、免疫力下降等問題，因此一定要注意適量原則。如果在性生活中出現不適癥狀，建議及時咨詢專業醫生的意見。