冬季大便干燥一般是由于天氣干燥所致，另外和飲食不合理、運(yùn)動(dòng)減少也有比較大的關(guān)系。平時(shí)要注意補(bǔ)充水分，還要改善不良的飲食習(xí)慣，另外也可以適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。
1、天氣干燥：由于在冬季天氣較為干燥，使用空調(diào)及電熱毯的頻率也會(huì)升高，導(dǎo)致體內(nèi)的水分蒸發(fā)。由于冬季寒冷，飲水量相對較少，容易導(dǎo)致大便干燥的癥狀，甚至出現(xiàn)大便干硬、不容易排出表現(xiàn)。日?？蛇m當(dāng)多喝溫開水，有助于增加大便中的含水量，促進(jìn)大便排出，改善大便干燥的問題；
2、飲食不合理：冬季由于天氣寒冷，飲食會(huì)偏重于肉類及辛辣刺激性食物攝入，蔬菜和水果進(jìn)食相對較少。肉類及辛辣刺激性食物會(huì)影響胃腸道蠕動(dòng)，蔬菜水果攝入較少會(huì)減少水分和膳食纖維的攝入，膳食纖維對水分具有吸附作用，攝入量減少會(huì)使大便干燥不易排出，冬季可適當(dāng)多吃富含水分及膳食纖維的水果，如芹菜、梨等；
3、運(yùn)動(dòng)減少：冬季天氣寒冷，戶外活動(dòng)量下降，胃腸蠕動(dòng)減慢，會(huì)導(dǎo)致大便在腸道積存時(shí)間延長、水分流失，從而出現(xiàn)大便干燥現(xiàn)象。在冬季也可適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、爬山等，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，還可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和排便，同時(shí)可增加飲水量而緩解大便干燥問題。戶外運(yùn)動(dòng)還可減少脂肪堆積，避免出現(xiàn)體重增加情況。