長(zhǎng)期咬指甲一般可采取戒除咬指甲的習(xí)慣、保持指甲衛(wèi)生、飲食調(diào)整、溫和護(hù)理、定期修剪指甲等措施恢復(fù)甲床。
1.戒除咬指甲的習(xí)慣：可以通過設(shè)定提醒、替代行為、穿戴指套、使用苦味指甲油等方法來幫助克服，糾正不良習(xí)慣。
2.保持指甲衛(wèi)生：定期清潔指甲和手部，避免細(xì)菌感染，有助于受損甲床盡快恢復(fù)。
3.飲食調(diào)整：增加富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物攝入，如肉類、魚類、蛋類、奶制品、堅(jiān)果、種子、水果等，有助于促進(jìn)指甲健康的生長(zhǎng)。
4.溫和護(hù)理：避免使用含有強(qiáng)烈化學(xué)物質(zhì)的洗手液和清潔劑，可以使用滋潤(rùn)型護(hù)手霜保護(hù)指甲周圍的皮膚，保持指甲適當(dāng)?shù)臐穸取?br>5.定期修剪指甲：使用指甲銼修整邊緣，避免尖銳邊緣刺激皮膚，保持指甲適當(dāng)?shù)拈L(zhǎng)度，避免過短，以免進(jìn)一步傷害甲床。
指甲的生長(zhǎng)速度有限，建議耐心等待，不用過于著急。