蔓越莓干吃多了可能會引起胃腸不適,對于糖尿病或高血糖人群而言,還容易導致血糖升高。由于每個人的體質不同,故產生的影響程度也會有所偏差。
1、胃腸不適:蔓越莓干含有糖分、膳食纖維等成分,吃多了容易導致糖分、膳食纖維攝入過量,可能會刺激胃腸道黏膜,易引起胃酸分泌增多,可能會出現胃部燒灼感、吐酸水等不適;
2、血糖升高:蔓越莓干中的糖分含量過多,吃多了會經胃腸道吸收進入人體,容易使血液中的葡萄糖濃度升高。對于高血糖和糖尿病人群而言,容易引起血糖波動,不利于控制病情。
因此,日常應適量吃蔓越莓干,可以起到補充營養物質的作用,如補充維生素、礦物質、微量元素等,對身體健康有利。另外還需要注意飲食多樣化,保證機體營養均衡。
