一般情況下,銀耳蓮子紅棗湯熱量不高。具體分析如下:
銀耳蓮子紅棗湯是以銀耳、蓮子、紅棗為主要食材制作的一道湯羹,口感甜香,軟糯潤滑,具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、補(bǔ)腦、安眠健胃、養(yǎng)陰清熱、潤燥的功效。對于排便不暢、體質(zhì)虛弱、氣色差的人,銀耳蓮子紅棗湯通常能夠增強(qiáng)人體免疫力,補(bǔ)血益氣,促進(jìn)腸道蠕動,改善排便困難的問題。紅棗的熱量為125大卡/100g,干銀耳的熱量為200大卡/100g,蓮子的熱量為344大卡/100g,銀耳蓮子紅棗湯的總共熱量在12.6大卡/100克左右,所以熱量是不高的。銀耳蓮子紅棗湯雖然是一道美味佳品,但不宜過量飲用,以免產(chǎn)生腹瀉、腹痛、上火等癥狀。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用規(guī)范熬煮,以免影響藥效。
