一般情況下，銀耳蓮子紅棗湯熱量不高。具體分析如下：
銀耳蓮子紅棗湯是以銀耳、蓮子、紅棗為主要食材制作的一道湯羹，口感甜香，軟糯潤滑，具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、補(bǔ)腦、安眠健胃、養(yǎng)陰清熱、潤燥的功效。對于排便不暢、體質(zhì)虛弱、氣色差的人，銀耳蓮子紅棗湯通常能夠增強(qiáng)人體免疫力，補(bǔ)血益氣，促進(jìn)腸道蠕動，改善排便困難的問題。紅棗的熱量為125大卡/100g，干銀耳的熱量為200大卡/100g，蓮子的熱量為344大卡/100g，銀耳蓮子紅棗湯的總共熱量在12.6大卡/100克左右，所以熱量是不高的。銀耳蓮子紅棗湯雖然是一道美味佳品，但不宜過量飲用，以免產(chǎn)生腹瀉、腹痛、上火等癥狀。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用規(guī)范熬煮，以免影響藥效。