晚上睡不著、睡眠質(zhì)量差，可能是環(huán)境刺激、脾胃不和、神經(jīng)衰弱等原因引起的。
1、環(huán)境刺激：周圍環(huán)境過于嘈雜或是睡覺時(shí)環(huán)境濕度過大、溫度過高，都有可能會引起上述癥狀，進(jìn)而出現(xiàn)失眠、睡眠質(zhì)量下降的情況。此時(shí)可以通過戴耳塞、調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度和濕度等方式來緩解。
2、脾胃不和：思慮過多、飲食不潔等因素容易誘發(fā)此病，導(dǎo)致胃部脹氣、疼痛等癥狀，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)入睡困難的癥狀。建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用香砂養(yǎng)胃丸、人參健脾丸等藥物進(jìn)行治療。
3、神經(jīng)衰弱：經(jīng)常熬夜、長期處于負(fù)面情緒，容易導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，進(jìn)而誘發(fā)神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為失眠、多夢、睡眠質(zhì)量下降等。建議患者遵醫(yī)囑吃朱砂安神丸、天王補(bǔ)心丹等鎮(zhèn)心安神的藥物進(jìn)行治療，有利于緩解不適癥狀。
除上述原因外，還有可能是其他因素導(dǎo)致的，例如陰虛火旺、氣血不足、心脾兩虛等，應(yīng)盡早前往醫(yī)院就診，并進(jìn)行合理的治療。