通常七天左右做一次開背可能比較好。

開背是一種常見的按摩方法，一般是先在手心涂以適量潤滑油，兩手掌相互摩擦生熱，然后在患者背上從上到下，沿膀胱經(jīng)走行的方向緩慢推揉，有助于起到舒筋通絡(luò)、調(diào)和陰陽、活血化瘀等作用，使背部肌肉得到一定的放松，幫助緩解肌肉痙攣、緩解腰背部勞損等情況。此外，還有助于穩(wěn)定情緒、提高睡眠質(zhì)量等。

一般建議七天左右做一次開背，因為開背時需要外力作用于體表，如果開背過勤，容易導(dǎo)致局部軟組織損傷，破壞局部皮膚屏障，增加皮膚過敏概率，甚至可能因肌肉頻繁被動運動，導(dǎo)致其喪失主動運動的能力，造成部分肌肉萎縮以及肌力下降，影響身體健康。但是開背時間間隔過長，也可能導(dǎo)致效果變得不明顯。

建議在正規(guī)醫(yī)院或美容機構(gòu)進(jìn)行開背，開背后注意做好身體保暖措施，不要立即洗澡、吹風(fēng)等。平時注意避免過度勞累，注重勞逸結(jié)合。