適度發(fā)呆一般有減輕壓力、活躍腦細(xì)胞、調(diào)節(jié)情緒等好處，但發(fā)呆出現(xiàn)長時間、規(guī)律性等情況時，就需警惕是否出現(xiàn)疾病。
因?yàn)槿嗽诎l(fā)呆時大腦處于放空狀態(tài)，大腦能夠休息，使疲勞感得到緩解，改善精神緊張，所以通常能在一定程度上起到減輕壓力的作用。長期進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌l(fā)呆還可以使大腦皮層灰質(zhì)變厚，提高腦細(xì)胞活躍程度，有利于大腦健保持康狀態(tài)，防止迷走神經(jīng)和交感神經(jīng)活躍度異常，進(jìn)而能起到保持心情愉悅或精神方法的作用，避免出現(xiàn)不良情緒，一般通過適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動、和朋友聊天、聽歌等方法也具有減輕壓力、活躍腦細(xì)胞、調(diào)節(jié)情緒等好處。
但癲癇、神經(jīng)衰弱、抑郁癥、植物神經(jīng)紊亂等疾病也可能有發(fā)呆的表現(xiàn)，所以如果患者出現(xiàn)的發(fā)呆為突然發(fā)生和迅速終止的表現(xiàn)，還伴隨反復(fù)發(fā)作的肌肉抽動時，需警惕患有癲癇，出現(xiàn)易興奮、易煩惱、易激惹、緊張性疼痛等癥狀時需警惕患有神經(jīng)衰弱。
因此患者在出現(xiàn)發(fā)呆后可根據(jù)個人實(shí)際情況，及時決定是否前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科、神經(jīng)內(nèi)科等科室進(jìn)行檢查，以便盡早明確病情展開治療，防止病情發(fā)展嚴(yán)重。