預(yù)防維生素B2缺乏的途徑有均衡飲食、避免吃太多精加工食品、避免過度烹飪等，一旦出現(xiàn)相關(guān)不適，建議積極到醫(yī)院進(jìn)行治療。
1.均衡飲食：建議平時(shí)保持良好的飲食習(xí)慣，不要偏食、挑食等，確保攝入包括維生素B2的食物。維生素B2主要存在于肉類、魚類、禽類和乳制品以及部分谷類、綠葉蔬菜、蘑菇和豆類中。多樣化的飲食可以幫助機(jī)體獲得足夠的維生素B2。
2.避免吃太多精加工食品：精加工的食物可能會損失維生素B2的含量，因此建議在平時(shí)應(yīng)該避免，盡量減少精制食品的攝入，如白米、白面、白糖等，日常生活中可以多吃一些粗糧食物。
3.避免過度烹飪：過度烹飪可能會破壞食物中維生素B2的結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致維生素B2的含量減少，建議在生活中盡量避免使用過度煮沸、長時(shí)間的燉煮或過熱的烹飪方法。
如果機(jī)體出現(xiàn)了維生素B2缺乏的情況，可能導(dǎo)致機(jī)體的眼結(jié)膜、口腔、舌頭等部位出現(xiàn)發(fā)炎、破潰、糜爛等情況，對機(jī)體的健康造成損害，此時(shí)建議患者積極到醫(yī)院進(jìn)行治療，降低對機(jī)體的損害。