秋冬季節(jié)天氣干燥，很多人會出現(xiàn)皮膚問題，尤其是像您這種情況已經(jīng)持續(xù)十多年。皮膚干燥、發(fā)癢甚至出現(xiàn)裂口，都是氣候干燥導(dǎo)致的屏障功能受損。隨著年數(shù)增加，部分皮膚可能出現(xiàn)角質(zhì)層增厚的現(xiàn)象。
那么，如何預(yù)防和改善呢？首先要注意保護(hù)皮膚屏障。中醫(yī)建議，秋天洗澡不宜過頻，兩天一次即可，避免一天多次洗澡破壞皮膚保護(hù)層。此外，洗澡時(shí)水溫不要過高，過熱的水會讓皮膚更加干燥，甚至引發(fā)發(fā)紅、脫皮等問題。
除了減少洗澡頻率和控制水溫外，還要注意潤膚保濕。建議在每次洗澡后及時(shí)涂抹保濕霜或潤膚乳，幫助皮膚恢復(fù)屏障功能。同時(shí)，可以選擇含有甘油、尿素等成分的保濕產(chǎn)品，這些成分有助于鎖住水分，改善干燥。
另外，在飲食方面也要多加調(diào)理。秋冬季節(jié)可以多吃一些富含維生素A和E的食物，如胡蘿卜、菠菜、堅(jiān)果等，幫助皮膚增強(qiáng)抗氧化能力。同時(shí)，保持適量飲水也很重要，每天至少喝8杯水，補(bǔ)充身體所需水分。
最后，避免抓撓皮膚。雖然發(fā)癢時(shí)很難控制，但過度抓撓會加重皮膚損傷，甚至引發(fā)感染?？梢暂p輕拍打或冷敷來緩解癥狀。
總之，通過減少洗澡次數(shù)、注意保濕、合理飲食和避免抓撓等方法，可以有效預(yù)防和改善秋冬季節(jié)的皮膚干燥問題。如果情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)治療方案。