月經期可以適量吃新鮮荔枝，但要注意食用量和個體差異，建議及時就醫并遵醫囑治療。
荔枝是一種營養豐富的水果，含有豐富的維生素、礦物質以及糖分等。在月經期適量食用荔枝，能夠補充身體因失血而消耗的能量和營養物質，例如其中的維生素C有助于增強免疫力，幫助身體抵御經期可能出現的感染風險；鐵元素對于預防因月經失血導致的缺鐵性貧血有一定作用。然而，荔枝性溫，過量食用可能會導致體內熱氣上升，使身體出現燥熱、口干舌燥等不適癥狀，甚至可能加重一些女性在經期原本就存在的煩躁情緒。而且荔枝含糖量較高，對于患有糖尿病或血糖控制不佳的女性，在月經期大量食用荔枝會使血糖波動較大，不利于身體健康。此外，個別女性可能對荔枝過敏，食用后會出現皮疹、瘙癢、呼吸困難等過敏反應，在月經期身體較為敏感，更要謹慎食用。
月經期女性應注重飲食均衡。除了適量食用荔枝外，還可搭配其他水果、蔬菜、蛋白質類食物等，保證營養全面攝入。注意腹部保暖，可使用熱水袋熱敷腹部，緩解痛經。保持外陰清潔，勤換衛生巾，防止細菌滋生。適當進行一些舒緩的運動，如散步、瑜伽等，但要避免劇烈運動和重體力勞動，以免影響月經周期和月經量。保證充足的睡眠，有助于身體在經期的恢復和調整。