女性出現外陰灼熱感和疼痛，尤其是不碰也疼的情況，通常是婦科疾病的信號。這種疼痛類似于被火燒后的灼燒感，可能是由多種原因引起的。
首先，需要考慮的是外陰炎的可能性。外陰炎是外陰部位的炎癥，通常由細菌感染或真菌感染引起，表現為局部紅腫、瘙癢和灼熱感。此外，宮頸炎也可能導致類似的癥狀，尤其是中度宮頸糜爛的情況下，宮頸組織受到刺激，可能會引發下腹部疼痛和陰道不適。
患者提到白帶清潔度3級，沒有霉菌和滴蟲感染，這表明可能不是由常見的性傳播疾病引起的。然而，宮頸糜爛的程度為中度，這種情況下建議及時就醫檢查。
對于宮頸糜爛的治療，現代醫學技術提供了多種選擇，其中“海極星”技術是一種較為先進的治療方法。這種技術采用“由內向外”的治療方式，能夠準確定位病變部位，徹底消除炎癥，同時避免對正常組織造成損傷。與傳統的手術方法相比，“海極星”技術具有無痛、無創的特點，不會影響女性的生育能力和性生活質量。
因此，建議患者盡快到正規醫院進行詳細檢查，明確病因后制定個性化的治療方案。早期發現和治療可以有效避免病情進一步發展，保障女性的生殖健康。
總之，外陰灼熱疼痛和宮頸糜爛都可能與婦科炎癥有關，及時就醫、規范治療是關鍵。同時，保持良好的個人衛生習慣和定期進行婦科檢查也是預防此類疾病的重要措施。