晚上總是醒來一般和心腎不交、肝火旺盛、脾胃不和、氣血不足等原因有關，可及時就醫，根據實際情況采取對應措施改善。
1.心腎不交：如果認為是心腎不交引起的失眠，可以通過服用具有滋陰降火、交通心腎功效的中藥，如六味地黃丸或天王補心丹，同時注意情緒調節，避免過度思慮。
2.肝火旺盛：對于肝火旺盛導致的夜醒，可以采用疏肝解郁、清熱安神的方法，比如使用柴胡疏肝散或龍膽瀉肝湯，同時保持心態平和，適當進行戶外活動，避免情緒波動。
3.脾胃不和：此時通常需要和胃安神，可以通過健脾和胃、安神的方劑如歸脾湯來調理，同時注意晚餐不宜過飽，避免辛辣刺激性食物。
4.氣血不足：主要需補益氣血，可用八珍湯或歸脾丸等方劑，同時保證充足的休息和均衡的飲食，適當食用紅棗、枸杞、豬肝等補血食物。
建議患者用藥時謹遵醫囑，平時保持規律作息。