臨床上不能具體比較出電腦和手機哪個更傷眼睛，如果長時間使用手機或者是電腦，對眼睛的傷害都是比較大的。若出現不適癥狀，建議及時就診治療。
使用手機或者是電腦的過程中，眼睛眨眼的次數就會明顯減少，從而導致淚液分泌減少，眼睛容易出現干澀、酸痛的癥狀。長時間近距離工作，眼睛一直處于調節痙攣狀態，容易引起視疲勞。所以不管手機還是電腦在使用時，都要合理安排用眼時間。尤其晚上臨睡前看手機或是電腦，關燈后手機或是電腦對眼睛的危害性更大一些；手機或電腦對眼睛產生的危害主要是視疲勞，近視以及對眼底黃斑區域慢性光線損傷形成的黃斑變性，會嚴重影響視力，所以兩者都是比較傷眼睛的。
平時生活中需要注意改正不良的生活習慣，保持規律的睡眠，飲食需要清淡，營養均衡，可以吃一些富含維生素的食物，如火龍果、西瓜、芹菜、胡蘿卜等，避免進食辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末、生蔥等。