如果你發(fā)現(xiàn)睡覺(jué)時(shí)后背、手臂和胃總是很涼，白天坐著不動(dòng)也覺(jué)得有些冷，同時(shí)活動(dòng)時(shí)容易出汗，甚至在夜間也會(huì)出汗，這可能與你的體質(zhì)或健康狀況有關(guān)。
根據(jù)你描述的癥狀，中醫(yī)認(rèn)為可能是陽(yáng)氣不足或者血虛的表現(xiàn)。這種情況下，身體的某些部位可能會(huì)感到寒冷，尤其是在休息的時(shí)候。白天雖然坐著不動(dòng)也覺(jué)得有些涼，但活動(dòng)時(shí)容易出汗，這是因?yàn)轶w內(nèi)陰陽(yáng)失衡導(dǎo)致的。
建議你可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理：
中醫(yī)治療：尋求專業(yè)中醫(yī)師的幫助是比較好的選擇。中醫(yī)可以通過(guò)辨證施治，采用針灸、艾灸或中藥等方法來(lái)調(diào)節(jié)你的身體狀況，改善癥狀。
注意保暖：在日常生活中，尤其是睡覺(jué)時(shí)要注意防寒保暖，避免受涼?？梢源┘〉拈L(zhǎng)袖衣物或者使用保溫性能好的床上用品。
合理飲食：多吃一些溫補(bǔ)的食物，如紅棗、枸杞、羊肉等，同時(shí)要避免生冷和油膩的食物。
適度運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有助于促進(jìn)血液循環(huán)，改善體內(nèi)的陽(yáng)氣不足狀況?？梢赃x擇散步、瑜伽等溫和的運(yùn)動(dòng)方式。
通過(guò)以上方法的綜合調(diào)理，相信你的癥狀會(huì)有所改善。如果情況沒(méi)有好轉(zhuǎn)或者加重，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)檢查。