皮膚粗糙可能是多種因素導(dǎo)致的，包括營(yíng)養(yǎng)缺乏、皮膚護(hù)理不當(dāng)以及環(huán)境影響等。補(bǔ)充適當(dāng)?shù)木S生素可以改善皮膚狀況，但需要注意的是，并非所有的維生素都能隨意混合服用。
關(guān)于您提到的B族維生素（如B1、B2、B6）和維生素C，這些維生素對(duì)皮膚健康確實(shí)有幫助。B族維生素有助于改善皮膚代謝，促進(jìn)皮膚細(xì)胞的正常功能；而維生素C則能增強(qiáng)皮膚的抗氧化能力，幫助減少黑色素沉著。
需要注意的是，并非所有維生素都可以隨意混合服用，建議在補(bǔ)充前先咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，以確定適合您的具體方案。通常來(lái)說(shuō)，B族維生素和維生素C是可以一起服用的，但具體的劑量需要根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整。
除了補(bǔ)充維生素外，清潔護(hù)理也是改善皮膚粗糙的重要環(huán)節(jié)。對(duì)于黑頭和毛孔問(wèn)題，可以嘗試以下方法：
珍珠粉清潔法：取適量珍珠粉調(diào)成膏狀，均勻涂在臉上，輕柔按摩至干后洗凈。這種方法可以幫助清除老化角質(zhì)和多余油脂，減少黑頭的形成。
溫和清潔：使用溫和的潔面產(chǎn)品，避免過(guò)度清潔導(dǎo)致皮膚屏障受損。
保濕防曬：保持皮膚水分充足，并做好防曬工作，防止紫外線對(duì)皮膚的進(jìn)一步傷害。
均衡飲食：多攝入富含維生素A、E的食物，如胡蘿卜、堅(jiān)果等，有助于改善皮膚狀況。
通過(guò)內(nèi)外兼修的方法，結(jié)合合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和科學(xué)的皮膚護(hù)理，可以有效改善皮膚粗糙問(wèn)題。