月經周期因人而異，通常為28-35天。您的情況可能屬于正常的生理現象。
如果您的月經周期偶爾延遲幾天，一般無需過于擔心，這可能是由于壓力、飲食或運動習慣改變等因素引起。
建議您記錄月經周期，觀察是否持續推遲。若長期不規律，最好就醫檢查激素水平或其他潛在問題。
調整方法包括保持健康的生活方式和飲食習慣。如有不適，請及時咨詢醫生。