沒休息好頭疼應(yīng)該從三個方面來緩解,具體方法如下:
1、休息:若仍有困意,可在不影響正常作息的前提下小憩適量時間;若無困意可靜坐,閉目養(yǎng)神,聽舒緩壓力的音樂,有助于降低神經(jīng)、血管的緊張度,減輕頭痛的程度。
2、飲食:頭痛期間可多喝溫水,避免喝濃茶、咖啡、汽水等飲料;注意控制鹽的攝入,避免油膩、高蛋白、高熱量飲食,可適當減少食量,有助于緩解頭痛,避免頭痛加重。
3、醫(yī)院就診:若生活調(diào)節(jié)方式無法有效緩解頭痛,建議去神經(jīng)內(nèi)科門診就診,在??漆t(yī)生的指導下行必要的檢驗、檢查和口服藥物治療。
