營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的脫發(fā)恢復(fù)時(shí)間因人而異，一般需要數(shù)月至數(shù)年不等，具體取決于營(yíng)養(yǎng)不良的程度、持續(xù)時(shí)間以及后續(xù)的改善措施等多方面因素。
營(yíng)養(yǎng)不良是指機(jī)體攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足或比例失衡，無法滿足身體正常代謝和生理功能需求。當(dāng)身體缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、B族維生素等重要營(yíng)養(yǎng)素時(shí)，會(huì)影響毛囊細(xì)胞的正常生長(zhǎng)和代謝。毛囊作為頭發(fā)生長(zhǎng)的根基，其功能受損會(huì)使頭發(fā)的生長(zhǎng)周期紊亂，原本處于生長(zhǎng)期的頭發(fā)提前進(jìn)入休止期并脫落，導(dǎo)致脫發(fā)。例如，長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)會(huì)使頭發(fā)變得脆弱易斷；缺乏鐵元素會(huì)減少毛囊的血液供應(yīng)，影響頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)攝取。如果營(yíng)養(yǎng)不良程度較輕，且能及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，補(bǔ)充缺乏的營(yíng)養(yǎng)素，脫發(fā)可能在數(shù)月內(nèi)得到明顯改善。但若是營(yíng)養(yǎng)不良情況嚴(yán)重且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，身體各器官功能都受到較大影響，毛囊恢復(fù)正常功能則需要更長(zhǎng)時(shí)間，可能需要數(shù)年之久，且可能還需要借助藥物治療來促進(jìn)恢復(fù)。
出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良性脫發(fā)后，要注重飲食均衡，增加富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)食物的攝入，如瘦肉、魚類、豆類、堅(jiān)果、新鮮蔬果等。保證充足睡眠，減少精神壓力。若出現(xiàn)不適癥狀，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行全面檢查與治療，嚴(yán)格按照醫(yī)囑服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑或其他相關(guān)藥物，不可自行盲目用藥。