大部分孕婦的下肢水腫是生理性的，這主要是由于子宮的增大對下腔靜脈造成的壓迫，尤其是在腳踝或膝關節以下的部位更為常見。懷孕后期由于胎盤形成和母體營養吸收功能增強，導致體內水分增多，而血液中紅細胞減少，使血管擴張，從而出現浮腫現象。生理性水腫是孕婦在懷孕期間的常見癥狀，通常不會給胎兒帶來負面效果，但在分娩后，會逐漸自行恢復，并且可以通過調整行為、穿衣、運動、按摩等方式來緩解這些癥狀，需要及時就醫進行檢查。
1、調整行為：通常孕婦在早上醒來時不會出現明顯的水腫，但隨著白天長時間站立或活動量的變化，水腫的癥狀在晚上入睡前會變得更為明顯。如果長時間坐立，容易導致腰椎和骨盆韌帶受損，甚至造成嵴椎變形，因此在日常生活中，孕婦應該避免長時間坐或站，并應定期調整自己的姿勢。如果是坐輪椅，也要注意增加活動范圍，可以幫助產婦盡快排出體內積存的水分和脂肪，減輕水腫。孕婦坐著時，應該適度抬高下肢，可以促進下肢的血液循環更加順暢。為了盡可能地減輕早晨的水腫癥狀，建議在睡眠時采用側臥的睡姿。
2、穿衣：孕婦在選擇衣物時應避免選擇過于緊身的衣物和褲子，可以防止血液在體內回流，從而導致下肢出現水腫。建議孕婦多選擇寬松的衣物，這有助于減輕水腫的癥狀。
3、運動：孕婦可以選擇進行一些相對溫和的活動，例如散步、游泳或瑜伽等，這些活動有助于下肢肌肉的收縮，并協助靜脈血順利回流至心臟，從而有效緩解孕婦下肢水腫的相關癥狀。
4、按摩：在其他方面，可以從下往上適度的按摩有助于緩解下肢的水腫癥狀，并促進下肢血液的流通。
如果孕婦在嘗試了上述方法之后，發現下肢的水腫癥狀并未得到緩解，應當盡快就醫進行治療，進行全面的醫學檢查，以確定是否有病理性的原因。