髕骨緊繃有頂住的感覺多考慮是過度勞累引起的，也可能是外傷、缺鈣、半月板損傷、骨關節炎等疾病導致的，建議患者根據引起的原因進行針對性治療。
1、過度勞累
若是日常生活中經常從事重體力勞動，可能會使身體肌肉處于收縮狀態，從而出現酸脹、疼痛等不適癥狀。建議患者注意多加休息，避免過度勞累，也可以通過按摩的方式進行緩解。
2、外傷
如果患者受到外力撞擊，可能會使皮下的毛細血管發生破裂，從而出現局部紅腫、疼痛等癥狀，甚至還會伴有上述癥狀。患者可以通過冰袋冰敷的方式進行處理，等到24小時以后再進行熱敷改善，從而促進淤血的自行吸收。
3、缺鈣
若是患者長期挑食、偏食，可能會使身體缺鈣，導致神經興奮性增高，會出現肌肉痙攣、骨骼疼痛等不適癥狀。患者可遵醫囑口服碳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣口服液等藥物進行改善，還可以多吃排骨湯、鯽魚湯等食物，可以為身體補充鈣元素。
4、半月板損傷
如果膝關節受到外力撞擊，可能會使局部軟組織損傷，從而出現紅腫、疼痛等現象?；颊呖勺襻t囑口服塞來昔布膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物進行改善。
5、骨關節炎
可能因膝關節發生退行性病變，導致關節結構發生改變，大部分患者會出現局部鈍痛、晨僵等癥狀，還可能會伴隨上述情況?；颊呖勺襻t囑口服布洛芬緩釋膠囊、美洛昔康片等藥物進行改善，還要注意多加休息，避免過度勞累。
在日常生活中，建議患者保證充足的睡眠時間，避免過度勞累，避免做劇烈運動，以免加重癥狀。同時保持營養的均衡，避免吃辣椒、芥末、火鍋等辛辣油膩的食物，可以多吃一些富含蛋白質、維生素等營養物質的食物，如雞蛋、西紅柿等，有利于補充機體所需要的營養物質。如果出現不適癥狀時，建議患者及時就醫治療。