胳膊曬傷后皮膚發紅疼痛，可以通過日常護理、藥物治療、物理治療等方式進行改善。
1.日常護理：胳膊曬傷后皮膚發紅疼痛可以通過涂抹防曬霜的方式進行改善，平時要做好防曬工作，避免長期受到太陽光的照射，從而加重皮膚發紅和疼痛的現象。
2.藥物治療：如果癥狀比較嚴重，可以在醫生的指導下，使用硼酸溶液、生理鹽水等進行濕敷緩解。如果已經出現紫外線過敏的情況，還可以遵醫囑使用抗過敏的藥物進行治療，比如鹽酸苯海拉明片、馬來酸氯苯那敏片。
3.物理治療：如果上述治療的效果不是很好，還可以去正規醫院的皮膚科，通過光動力療法的方式進行治療，對治療疾病有一定的幫助作用。
在日常生活中，一定要注意自身的護理，出門做好防曬工作，如穿防曬衣、涂防曬霜等。