膝蓋脂肪墊炎多指髕下脂肪墊炎,此類患者一般可以通過平臥收縮股四頭肌的方式來緩解,也可以采用爬樓梯的方式來進行鍛煉。但是,患者癥狀嚴重時應及時前往醫院就診,在醫生的指導下進行規范治療,以免延誤病情。
1、平臥收縮股四頭肌鍛煉:膝蓋脂肪墊炎患者可在床上進行股四頭肌收縮訓練,這種鍛煉方式可一定程度上加強膝關節的穩定,輔助改善膝蓋局部的血液循環和新陳代謝,因此可幫助緩解患者的疼痛,有助于恢復,但效果有限;
2、爬樓梯:在爬樓梯時,勞損的脂肪墊會填充在膝關節前部間隙,從而可以幫助加強關節的穩定性,也可以起到減少摩擦的作用,對局部關節也會起到緩沖保護和潤滑的作用。
患有膝蓋脂肪墊炎的患者,在鍛煉時可以逐漸增加運動量和運動時間,避免機體過度勞累。同時,還應該注意膝蓋保暖,多吃新鮮的蔬菜和水果,有助于補充維生素,可提高自身免疫力。也可以通過喝牛奶來補充鈣和蛋白質。若病情嚴重,則需及時就醫,遵醫囑選擇碘離子透入、紅外線或超短波治療。
