坐月子天天吃雞肉、喝雞湯,一般不是特別好,可能會增加胃腸負擔,還會對身體恢復造成影響。平時要注意飲食合理搭配,飲食不能過于單一,可以適當喝鯽魚湯、豬蹄湯等。
產婦在分娩過程中通常會消耗大量體力,而且在產后身體比較虛弱,適當吃優質蛋白類食物能夠促進身體恢復。雞肉和雞湯中含有的營養物質比較豐富,如蛋白質、鈣、脂肪等,能夠起到滋補效果,有助于促進乳汁分泌。但雞肉和雞湯的攝入應注意適量,若坐月子天天吃雞肉、喝雞湯,可能會加重胃腸負擔,引起消化不良,不僅不能促進身體恢復,還可能會使體重增長過快。此外,天天吃雞肉、喝雞湯,也不利于均衡地攝入營養,坐月子期間還需攝入其他食物。
產婦在坐月子期間長時間臥床休息,不活動,或者飲食過于精細,容易引起便秘,此時可以適當吃瓜果蔬菜,如蘋果、油菜等,有助于促進腸胃蠕動,幫助排便。此外,平時還要注意身體保暖,避免受到冷空氣刺激。
