荷爾蒙是人體內分泌系統中分泌出的一種激素，對女性生長、發育、情緒都有一定的影響，一般情況下，可通過飲食調理、運動鍛煉等方式增加女性荷爾蒙的分泌，具體如下：
1.飲食調理：通常建議女性在日常生活中，適當多進食含有植物性雌激素或者動物性雌激素的食物，如豆漿、蜂王漿、豆腐、洋蔥等，通過進食間接對人體激素進行補充后，可以增加女性荷爾蒙的分泌。
2.運動鍛煉：女性一般可通過慢跑、游泳、瑜伽等運動方式，在調動肌肉能量和提升人體靈活性的鍛煉過程中，可以得到一定的滿足感，具有舒緩身心的作用，從而可以增加女性荷爾蒙的分泌。