老年人吃南瓜子有補充營養(yǎng)、調理血管等好處，還可能會出現牙齒損傷、胃腸損傷等壞處。
一、好處
1.補充營養(yǎng)：南瓜子是南瓜干燥成熟的種子，為藥食兩用的食品。該食品中含有較為豐富的蛋白質、脂肪、脂肪酸、維生素E、煙酸以及各種微量元素，可以有效地為身體補充充足的營養(yǎng)，保護機體健康。
2.調理血管：南瓜子含有較為豐富的不飽和脂肪酸，能夠減少血脂、血糖沉積，幫助調理血管，保護血管健康，降低出現血管病變的概率。
二、壞處
1.牙齒損傷：由于南瓜子中的粗纖維較多，咀嚼時通常會對口腔黏膜造成一定的損傷，還可能會影響到老年人的牙齒健康，可能會誘發(fā)牙痛、口腔潰瘍等癥狀。
2.胃腸損傷：南瓜子具有一定驅蟲效果，可以用于絳蟲病、血吸蟲病的輔助治療。但同樣，該食品對胃腸有一定的刺激性，加上老年人的胃腸功能會有一定的下降，可能會造成一定的損傷。
除此之外，還有促消化的好處以及體重增加的壞處。