肩膀酸痛可能和局部受涼、姿勢(shì)不當(dāng)、肌肉拉傷等原因有關(guān)，可根據(jù)實(shí)際情況采取對(duì)應(yīng)措施緩解。

1、局部受涼：

所處環(huán)境寒冷，沒(méi)有注意做好肩膀的保暖措施，就容易影響局部血液循環(huán)，出現(xiàn)酸脹不適的癥狀。建議及時(shí)加強(qiáng)身體保暖，還可以對(duì)肩膀適度熱敷起到改善作用。

2、姿勢(shì)不當(dāng)：

長(zhǎng)時(shí)間保持不當(dāng)?shù)淖嘶蛘咚耍涂赡芤蜃藙?shì)不當(dāng)導(dǎo)致肩膀受到壓迫，造成局部血液循環(huán)不暢，引起脹痛不適。注意及時(shí)改變姿勢(shì)，對(duì)肩膀進(jìn)行適度按摩可以促進(jìn)緩解。

3、肌肉拉傷：

短時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，不慎造成肩膀處的肌肉拉傷，就可能引發(fā)酸脹、紅腫、疼痛等癥狀。建議患者停止運(yùn)動(dòng)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用對(duì)乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物起到鎮(zhèn)痛、抗炎的作用，以盡快舒緩不適。

此外，肩關(guān)節(jié)周?chē)?、背肌筋膜炎、頸椎病等也可能引起該情況，建議患者及時(shí)就醫(yī)，平時(shí)注意多加休息。