一般來說，晚飯吃飽了不能直接睡覺，建議在晚飯后2小時左右睡覺。
通常吃完飯不應該立即睡覺，吃完飯后如果馬上躺下睡覺，可能會造成食物堆積在胃里，導致胃蠕動變慢，從而影響機體對食物的消化吸收，出現消化不良的情況。而且吃完飯馬上睡覺，因為大量食物停留在胃內，食物消化吸收速度較慢，可能會導致熱量在體內轉化成脂肪，從而出現長胖的情況，因此晚飯吃飽了不能直接睡覺。建議在晚飯后2小時左右，食物基本消化的情況下睡覺。
日常應該規律飲食，避免暴飲暴食，飯后可以適當散步，促進食物消化。