隱窩通常情況下是指扁桃體隱窩。正常情況下扁桃體隱窩較小，不易出現食物嵌頓等情況，但扁桃體發炎可導致扁桃體隱窩增大，出現食物殘渣在扁桃體隱窩中存積的情況。可以通過漱口、棉簽清理、水牙線清洗的方式自行清理。
1、漱口：可以用清水、漱口水，或是含有藥物的液體進行漱口。一般建議采取仰面的深部漱口法，將隱窩中的食物殘渣清理出去。在漱口的同時，可以仰面發出“啊”的聲音，促進食物殘渣的掉落；
2、棉簽清理：可以使用干棉簽或沾水的棉簽，輕輕擦拭隱窩部位，使藏在隱窩內的食物殘渣脫離表面，達到清理的目的；
3、水牙線清洗：也可以使用溫和的水流對扁桃體隱窩部位進行沖洗。但是一定要注意水牙線的力度，一定要輕柔，避免導致扁桃體部位的出血。
但如果扁桃體隱窩位置較深，自行清理不徹底，建議前往醫院的口腔科、五官科等就診，由醫生借助專業工具，將食物殘渣清除。如果患者扁桃體反復發炎，或扁桃體隱窩反復出現食物嵌塞，必要時需要進行扁桃體切除手術。