月經(jīng)周期受多種因素影響，一般推遲或提前7天都屬于正常范圍。
如果只是輕微的延遲，通常不必過(guò)于擔(dān)心。常見(jiàn)的導(dǎo)致月經(jīng)推遲的原因包括：
精神壓力過(guò)大：工作緊張、情緒波動(dòng)等都會(huì)干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)。
生活作息改變：比如最近經(jīng)常熬夜、飲食不規(guī)律或者過(guò)度節(jié)食。
體重變化：無(wú)論是急劇減肥還是發(fā)胖都可能影響月經(jīng)周期。
運(yùn)動(dòng)量變化：突然增加或減少運(yùn)動(dòng)量也可能導(dǎo)致月經(jīng)推遲。
如果排除了以上因素，仍然持續(xù)不來(lái)月經(jīng)，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，因?yàn)檫@可能是以下問(wèn)題的信號(hào)：
早期妊娠：需要通過(guò)驗(yàn)孕試紙或血液檢查確認(rèn)
內(nèi)分泌失調(diào)：如多囊卵巢綜合征等疾病
營(yíng)養(yǎng)不良或其他健康問(wèn)題
預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，可以從日常生活做起：
保持心情舒暢，學(xué)會(huì)適當(dāng)放松
均衡飲食，避免過(guò)度節(jié)食或暴飲暴食
規(guī)律作息，保證充足睡眠
避免頻繁減肥和過(guò)度運(yùn)動(dòng)
定期進(jìn)行婦科檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)治療
如果出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛、異常陰道出血等癥狀，請(qǐng)立即就醫(yī)。保持良好的生活習(xí)慣，關(guān)注身體變化，才能更好地維護(hù)女性健康。