膝蓋一般指膝關(guān)節(jié)。青少年膝關(guān)節(jié)酸脹可能和受涼、過度勞累、肌肉勞損等原因有關(guān)，可及時根據(jù)實際情況采取相應(yīng)措施改善。
1.受涼：如果在秋冬季節(jié)，青少年不注意身體保暖，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受涼，容易造成局部血液循環(huán)不暢，出現(xiàn)酸軟、隱約脹痛等情況。建議青少年注意根據(jù)所處環(huán)境的溫度變化做好身體保暖措施，有助于維持局部血液循環(huán)正常，改善不適。
2.過度勞累：青少年存在長時間走路、運動等情況，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)過度勞累，容易因局部乳酸堆積過多，引發(fā)酸脹、乏力等癥狀。建議青少年多加休息，還可通過適度熱敷促進(jìn)乳酸代謝，以促進(jìn)不適逐漸緩解。
3.肌肉勞損：因過度運動或者走路時間過長造成肌肉勞損，可能造成膝關(guān)節(jié)不適，甚至導(dǎo)致活動受限。青少年可以及時進(jìn)行適度熱敷、按摩等，起到放松肌肉的作用，如果疼痛感較為明顯，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物消腫止痛。
此外，半月板損傷、膝關(guān)節(jié)炎等原因也可能引起上述癥狀，建議青少年盡早就醫(yī)治療。平時注意清淡飲食，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。