乳房兩側觸摸時感到疼痛，但不觸摸時不疼，這種癥狀在女性中較為常見。這可能是乳腺增生、乳腺炎或其他乳腺疾病的表現。
乳腺增生是最常見的原因之一。乳腺增生是指乳腺組織增生，導致乳房出現結節(jié)或腫塊，并伴隨疼痛感。這種情況多見于育齡女性，尤其是25-45歲的女性。
乳腺疼痛的具體原因可能包括激素水平變化、淋巴引流不暢等。此外，某些情況下，如乳腺炎、乳腺纖維腺瘤也可能引起類似癥狀。
預防和應對措施：
定期進行乳房自我檢查，觀察是否有腫塊或異常
保持良好的生活習慣，避免過度勞累和壓力過大
飲食上盡量清淡，減少高脂肪、高糖食物的攝入
出現持續(xù)性疼痛或伴隨其他癥狀（如發(fā)熱、乳頭溢液）時，應及時就醫(yī)檢查
對于乳腺增生引起的疼痛，醫(yī)生通常會建議使用中成藥進行調理。例如，逍遙丸等藥物可以幫助調節(jié)內分泌，緩解乳腺增生帶來的不適。
需要注意的是，如果疼痛持續(xù)時間較長或伴隨其他異常癥狀（如乳房腫塊、乳頭溢液等），應及時到醫(yī)院就診，排除其他疾病的可能性。
總之，乳房兩側觸摸時的疼痛可能是多種原因引起的，保持定期檢查和及時就醫(yī)是保障乳腺健康的重要手段。