通常情況下，吃飯嚼的越細越不容易長胖。具體情況分析如下：
吃東西要細嚼慢咽，吃得快和肥胖有直接聯系。細嚼慢咽是有利于減肥的，如果吃得很快，一時間胃不覺得飽，當感覺飽了的時候其實已經多吃了很多，所以細嚼慢咽有利于減肥。另外，吃飯時食物嚼的細，一般能有效減輕腸胃的負擔，可以使消化液與食物充分混合，能加快腸胃消化和吸收的速度，不容易導致便秘，而便秘時一般會出現小腹有脂肪堆積的情況，所以吃飯嚼的越細越不容易長胖。除此之外，吃飯嚼的越細，口腔咀嚼的次數也會越多，通常能消耗更多的熱量，有助于減肥。平時可以保持細嚼慢咽的飲食習慣，可多吃清淡、易消化的食物，并進行適當的有氧運動，例如跑步、快走、游泳等，可以加快體內熱量的消耗速度。