晚上吃多不好，通常在晚上不建議吃得太多。因為人在睡眠期間，體內消化系統運行的效率比較低，如果吃得太多會增加胃腸道的負擔，從而出現腹脹或者是惡心、嘔吐等不適癥狀，并且還可能會反酸，從而對消化系統造成一定的損傷，甚至誘發胃腸道疾病，如胃炎或者是反流性食管炎等。
晚上吃多了之后，食物營養物質還沒有完全吸收，可能會對夜間的睡眠質量造成一定的影響。而且長期如此，當平時運動消耗的熱量比較少時，還可能導致熱量在體內堆積，進而轉化為脂肪，引起體重增加，甚至造成肥胖。肥胖可能會增加患糖尿病或者是脂肪肝等疾病的概率，甚至可能誘發各種心腦血管疾病，對身體的健康造成不良影響，所以在晚上吃多不好，不建議吃得過多。
平時需要養成良好的生活習慣，合理地安排個人的飲食，一日三餐要定時定量，避免暴飲暴食，也不要挑食或者是偏食。另外，需要注意飲食清淡，可以多吃一些含有膳食纖維的食物，如新鮮的水果和蔬菜以及粗糧，也需要注意多喝水，在吃飯時做到細嚼慢咽，從而減輕消化道負擔。