摔了一跤后胳膊直不起來，常見原因有軟組織損傷、肘關節脫位、肩關節脫位、骨折，此時需要去創傷骨科做X線檢查，明確具體損傷情況，然后進行針對性治療。
1、軟組織損傷：在摔跤后可能導致胳膊的軟組織、韌帶等，由于受到外力作用出現損傷，局部可出現疼痛、腫脹等癥狀，當伸直胳膊后疼痛加劇，因此部分患者不敢活動，此時可在醫生指導下使用鎮痛藥物進行治療，如布洛芬緩釋膠囊等。
2、肘關節脫位：摔跤后可導致肘關節受到猛烈撞擊導致脫位，因關節位置發生異常變化，可出現活動受限、疼痛、腫脹等癥狀，因此在屈伸關節時可出現障礙，需要通過手法復位使肘關節復位，功能障礙也會得到緩解。
3、肩關節脫位：可導致肱骨頭從關節盂里脫出，使局部會彈性固定于某一種狀態，出現肩關節抬不起來的癥狀，此時胳膊也無法伸直，應立即進行手法復位，如果手法復位失敗還需要進行手術切開復位，盡快使肩關節恢復原來的解剖位置。
4、骨折：可導致胳膊部位的骨完整性中斷或連續性喪失造成功能障礙，同時伴有腫脹、疼痛、活動受限等癥狀。如果骨折較輕微，沒有出現錯位可以進行手法復位，如果出現錯位就需要切開復位內固定治療。
在日常生活中要注意休息，以清淡飲食為主，可以多補充雞蛋、牛奶等富含蛋白質的食物，能夠促進骨骼修復，提高機體免疫力，有助于不適癥狀緩解。